Morgen is het zover de Avondvierdaagse

Geplaatst op: 5 Juni 2017 -
Avondvierdaagse

Morgen is het zover de Avondvierdaagse! 
Gezellig en gezond vijf of tien kilometer wandelen met kind of kleinkind.
We starten om half 6 ben jij er bij?!
We starten dan met de leuke stoere verassing!

Met deze tips komen jullie fris aan bij de finish.


1. Geef gewoon groente en fruit mee
Een snoepje onderweg moet kunnen, maar overdrijf het niet. Kies liever voor…..:
- wat frisse schijfjes
- komkommer
- mandarijnpartjes, worteltjes, stukjes appel, druiven
- zakjes knijpfruit…

2. Geef eventueel een boterham of krentenbol mee
Voor de echte trek kun je een belegde boterham of krentenbol meegeven. Dat is veel beter dan een energiereep of een pakje koekjes, omdat daar relatief veel calorieën en meestal weinig goede voedingsstoffen inzitten, al ziet de verpakking er nog zo ‘gezond’ uit. Maar bedenk ook dat het niet per se nodig is om tijdens het wandelen te eten, zeker niet als je gewoon ’s avonds hebt gegeten.

3. Les de dorst met water
Les de dorst met fris water. Een half literflesje water is een goede optie.

Deze gezonde snacks geven nieuwe energie en zijn nog lekker ook.


These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.
  • Facebook
  • Google
  • Hyves
  • LinkedIn
  • Live
  • MySpace
  • Twitter